和打呼嚕的人一起睡覺(jué)是什么體驗(yàn)？

你可能沒(méi)意識(shí)到，每個(gè)打鼾的人都在經(jīng)歷一場(chǎng)危險(xiǎn)的睡眠，除了睡眠質(zhì)量不佳，他們還可能因此“斷氣”。

打鼾會(huì)干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu)，造成睡眠過(guò)程中頻繁的微覺(jué)醒，讓人睡了大量的“假覺(jué)”。

睡眠結(jié)構(gòu)的改變會(huì)引起生理過(guò)程紊亂，造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問(wèn)題。

嚴(yán)重的打鼾會(huì)使睡眠過(guò)程中反復(fù)呼吸暫?；驓饬鳒p少，損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。

此外，打鼾還會(huì)造成胰島素抵抗，體內(nèi)糖代謝紊亂，從而誘發(fā)糖尿病。

打鼾可引起全身器官缺氧，任何一個(gè)細(xì)胞的缺氧都會(huì)造成損害。

目前已證實(shí)，除上述危害，打鼾還可能引起心律失常、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿多、青光眼、兒童發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

普通健康人打鼾可能和勞累等有關(guān)，通常鼾聲較輕微，但有些鼾聲本身就是疾病。一般來(lái)說(shuō)，打鼾分為三類：

這種打呼嚕雖然常年發(fā)生，但鼾聲有節(jié)律，也無(wú)頻繁翻身，對(duì)身體健康幾乎沒(méi)有什么損害。

這種情況的人，一般發(fā)出均勻的呼嚕聲，或稍微動(dòng)一下，呼嚕聲就沒(méi)了。

通常，人在過(guò)度疲勞、過(guò)量飲酒、仰臥位睡眠時(shí)，就會(huì)發(fā)出這種呼嚕聲。這種一過(guò)性打呼嚕對(duì)身體健康幾乎無(wú)損害，不須治療。

最嚴(yán)重的一種情況是，打呼嚕打著打著就不喘氣了。像這種情況的打呼嚕，就時(shí)刻讓睡覺(jué)的人處在頻繁窒息的狀態(tài)，非常危險(xiǎn)！

一般睡眠呼吸障礙分為輕、中、重度3種類型，通常夜間呼吸暫停10次以下為輕度，10~30次為中度，30次以上為重度。

如果從呼吸突然暫停時(shí)開始數(shù)數(shù)，超過(guò)10個(gè)數(shù)（大約10秒鐘）才恢復(fù)呼吸，或一個(gè)小時(shí)內(nèi)有5次呼吸暫停，就建議去醫(yī)院就診。